Consigli utili per una sana alimentazione

I seguenti suggerimenti, per risultare efficaci, dovrebbero essere seguiti per lunghi periodi o meglio ancora entrare nelle abitudini quotidiane.   La scelta degli alimenti dev’essere variata continuamente. La pasta (circa 50-70 grammi al giorno) ed il pane (circa 50-80 grammi al giorno) possono essere consumati tutti i giorni. il riso può essere assunto nella dose […]

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Nozioni base di nutrizione

“Dieta non significa sottrarre cibo all’alimentazione, dieta è il modo di vivere, muoversi, mangiare, dormire e quanto altro caratterizzi lo stile di vita”   Le nozioni fondamentali per migliorare la nostra nutrizione rendendola uno strumento per il benessere sono le seguenti: La quantità degli alimenti è importante per soddisfare il fabbisogno energetico dell’organismo: è differente nei […]

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